El máximo exponente del “no” que no se dice, es ese momento en que estás en un grupo de WhatsApp donde al principio, pues sí, pero después dice ¿donde está la afinidad? No, no lo digo por mis mamás blogueras de WhatsApp capaces de ayudar a tope.

Son por esas redes que son de cercanía, pero que te das cuenta que no de afinidad. Son ese tipo de redes donde hay un noventa por ciento de personas que sí que te gustan y que te resultan interesante, pero un escaso diez por ciento no tienes nada en común con ellas.

Y cuesta, a mí cada vez menos, pero saber decir que”no” es necesario.

Creo que una de las cosas más difíciles a las que nos enfrentamos, sobre todo las mujeres es a decir un “no” a tiempo. No un “no” de esos cuando ya está la cosa más liada de la cuenta. Es ese “no” que hace que las cosas se queden ahí y que te hacen quedar incluso bien. Ese “no” que hará que te alejes de esas personas tóxicas.

Decir que “no” a tiempo tiene muchas ventajas:

• Te libera tiempo. Sentirte comprometida con algo que no te agrada, te apetece o el esfuerzo es monumental, es tiempo. Yo no tengo mucho tiempo libre, seguramente tú tampoco. Haz que tu tiempo merezca la pena. Por tanto, si vas a invertirlo en otra persona, que merezca la pena para ambas.
• Te da más espacio. Cuando no decimos que no a personas que no nos interesan, invaden nuestro espacio (aunque sea en lo virtual). Si consigues más espacio consigues que esos huecos se llenen de buena manera. Si algo he aprendido de mi dieta (con la que he perdido casi cinco kilos en una semana) es que primero hay que desintoxicar, y luego los buenos nutrientes se absorven mejor.
• Te hace sentir el control. Control sobre lo que te pasa, con quien estás en qué inviertes el tiempo. Mujer poderosa.
• Porque aprendes a querer mejor a ti misma y a la gente que te rodea. Esa gente que tú has elegido que entre en tu vida, aunque haya sido por casualidad. Porque realmente cuando limpias con un “no” aprendes a dar sí más sinceros.
• Ganas en honestidad. La honestidad es la virtud que más lejos te va a hacer llegar en la vida. Cuando una es honesta consigo misma y con los demás las cosas funcionan mejor.

Pero no es fácil decir un no, por eso:

• Cuando digas no, sé honesto y transparente con la razón. Ya que vas a decir no para ser honesto, no lo estropees mintiendo con el motivo.
• Decir la verdad no significa herir a otros. Un buen psicólogo me dijo una vez: “La verdad duele, pero la mentira hace daño”
• Puedes decir las cosas de manera que no sea ofensiva, y  hacerlo lo más asertivamente posible.

Pero di que “no” cuando las circunstancias lo requieran. De hacer lo contrario, lo que conseguirás es tener menos oportunidad de dedicar el tiempo y el espacio en algo que realmente te guste y te haga feliz.

Espero que disfrutes de una nueva vidas con un equilibrio perfecto entre el “sí” y el “no”. Es la clave de sentirte de nuevo poderosa.

Fuente: mamaconvergente.com

Hace ya muchos años que este libro (¿Quién se ha llevado mi queso?),cayó en mis manos, pero ahora más que nunca considero que debemos traerlo al presente y plantearnos si realmente nos estamos adaptando a los cambios.

¿Qué hago ahora para buscar empleo? ¿Utilizo los nuevos recursos y herramientas, que actualmente existen, en mi búsqueda de empleo? ¿Cuánto tiempo llevo realizando las mismas tareas, en  mi proceso de búsqueda de un trabajo sin encontrar resultados? ¿Voy a continuar en mi zona de confort?

Aquí puedes leerla: quien_se_ha_llevado_mi_queso

Detectar el peligro es una de las herramientas básicas para la supervivencia del ser humano pero es también un arma de doble filo que en los momentos de estrés puede convertirse en el peor de los enemigos. Para superar las preocupaciones innecesarias que alteran el ánimo, la voluntad y la salud es preciso aprender a extraer lo positivo de cada situación.

Desde el sitio web de ‘Mental Health America’(www.mentalhealthamerica.net), una de las principales instituciones sobre Salud Mental en Estados Unidos, apuntan que la evidencia científica muestra que es posible aprender a pensar en positivo y que esto se traduce en cambios en la configuración cerebral. Para aprender a ser positivos apuntan a toda una serie de actitudes a tomar. A continuación extraemos los aspectos más representativos de lo expuesto en su página en Internet.

- Promover el optimismo

- Practicar el agradecimiento

- Evitar los pensamientos negativos

Amplía la información aquí.

Fuente: infosalus.com

1.- Mostrar interés

2.- La positividad

3.- La puntualidad

4.-Tener capacidad de organización

5.- Practicar la escucha activa

6.-La adaptación al cambio

7.- La capacidad de trabajo en equipo

Puedes leer el post completo aquí.

Sin embargo, es necesario tener presente que la forma como aceptemos la estabilidad, o zona de confort, puede tener efectos negativos. Nos han educado para buscar la estabilidad, pero la realidad es que nos toca aprender a vivir en un eterno cambio, ya que aunque a veces puede ser difícil de aceptar, nada es constante.

, para valorar las nuevas oportunidades, aumenta tu temor a los cambios, limita tu visión a largo plazo y lo peor es que evita que evalúes riesgos adecuadamente y por ende cuando las cosas cambian nunca estás preparado. No estar preparado para los cambios casi siempre es catastrófico.

La zona de confort, como todo lo que genere algún tipo de placer, puede generar adicción y quiero compartir contigo algunos de los síntomas de que presentas un caso de adicción a la zona de confort:

1. Crees que has logrado todas tus metas

2. Crees que nada puede afectar negativamente tu estado actual.

3. Consideras que nada puede mejorar tu situación.

4. Ves algunas cosas que quisieras hacer, pero no actúas por “razones justificadas”.

5. Te alejas de personas que no comparten tu visión de “estabilidad”.

6. Te parece bien verte en unos años haciendo lo mismo y recibiendo iguales beneficios.

7. Sientes que tienes talentos sin aprovechar, pero no te importa porque ya no los necesitas.

8. Hay personas cercanas que se asombran al saber que sigues igual.

9. Aceptas tus limitaciones como absolutas y tolerables sin cuestionar.

10. Estás explicando constantemente a tus amigos y conocidos el motivo para seguir como estás.

11. Tienes amigos que han actuado, cuando tu no lo has hecho y han logrado algo.

12. Ves cualquier elemento que pueda afectar tu estado actual como una amenaza, sin evaluarlo.

13. Siempre piensas que no tienes los recursos o el conocimiento suficiente para aprovechar algunas oportunidades.

14. Te quejas de muchas cosas y no haces nada para buscar mejorarlas.

15. Has aceptado como ciertos muchos de los síntomas que has leído hasta aquí y aún crees que todo está bien.

Amplía el contenido aquí.